cos na

Enzymy mam, probiotyki też leżą gdzieś w szafce to będę brać . Siemie lniane piłem ale wiadomo, że poźniej zapominałem... Soda mi dupę ratowała jak nie miałem ipp ,a rano zgaga to po wypiciu coś pięknego jaka ulga :) Ale to na krótki czas działało. Gdybym wiedział, że to tak ryje to bym dawno to porzucił no ale każdy to poleca przy [...]

Ja to bym sięwstrzymał, bo wydawać kasę na coś co kosztowało wiele mniej to kiepski pomysł, ławki mzoe jakoś do góry nei skoczyły ale obciazenie już tak, kiedyś toczone stalowe po 4 zło było a teraz 6 stoi, W razie czego żeliwo łatwiej odprzedasz niż obciążenia bitumiczne.

Słyszałem o przykładaniu liści kapusty %-) To na cycki jak baba miała zapalenie piersi robili %-) tak że coś w tym jest :-D

Co z Ciebi za chłop co się bólu boi %-) Coś wziałeś na ten ból?

Witam Panowie, chciałem was zapytać jak mogę uchronić się przed wypadaniem włosów na cyklu ze sterydem methandienone na początek 50mg . Trochę obawiam się łysienia które prawdopodobnie w większości % może wystąpić u mnie . Może jakiś środek obniżający DHT ? Tak coś czytałem na necie ale brak wiedzy i doświadczenia . Dlatego doradzam się [...]

Witam, poniżej wstawiam dietę do oceny - 3900kcal ( na fitatu tyle mi wychodzi przy takich posiłkach, na potreningu cos ucina 100kcal ;P) Dodam, że skupiam się teraz na robieniu siły. Plan treningowy Hybryda Dół Góra, Legs, Push, Pull OwcyWK (5dni w tygodniu) Siła idzie co tydzien w przysiadzie +5kg z racji takiej że od 2 miesięcy zacząłem robić [...]

Witam. Decyzja o tym cyklu została przeniesiona w czasie o prawie pół roku. Przez ten okres ćwiczyłem na lekko dodatnim bilansie kalorycznym ~ 3000kcl. Na początku roku poszła redukcja do 14 kwietnia, zrzuciłem kilka kg sylwetka sie wyraźnie porpawiła. Obecnie jestem po reversie na bilansie 2900kcl. Podjąłem decyzje o zastosowaniu testosteronu [...]

Jeżeli taka sytuacja występuje rzadko to nie warto się przejmować, natomiast podczas redukcji liczenie kcal jest kluczowe a jak wiadomo "browar" ma ok. 200kcal. Osobiscie jeżeli mam na coś ochotę to wliczam to do dziennego bilansu i później ewentualnie modyfikuje reszte tak aby wyszło na koniec dnia idealnie.

Mam jeszcze jedno pytanie, może i głupie ale nie wiem co robić w momencie gdy zdarzy mi się coś zjeść lub wypić nieplanowanego (np. browar) po wliczeniu do bilansu wychodzi na to że gdybym odpuścił kolację to dzienny bilans kaloryczny byłby w miarę ok. Lepiej wtedy nie jeść już wieczorem czy lepiej zjeść i przekroczyć kalorie?

Hej, mam 19 lat i chciałbym rozpocząć treningi, jednak na siłownie publiczną mam najbliżej 7 km a nie mam samochodu :( Mieszkam w malutkiej mieścince niestety w bloku i nie mam do dyspozycji garażu tylko mój pokój 4x4. Ale na początek chciałbym zrobić sobie możliwość treningu w domu a może kiedyś się uda ogarnąć transport i zapiszę się na siłke. [...]

Aha jeszcze może być 3 min na poręczach i bez. Osobiście wolę na poręczach, bo bez nadgarstki bolą. Coś zaczynam chudnąć, to czas znowu pod sztangę wejść na wielokrotne, spróbuję się poprawić w WW86 i też WW86 CC

Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/4FIZJO_Roller_Do_Masa%C5%BCu_Eva_45CM-opis40658.html https://www.sfd.pl/sklep/4FIZJO_Flat_Band-opis40660.html https://www.sfd.pl/sklep/4FIZJO_Mini_Band_-_Red-opis40678.html Przerolowanie mięśni jako element rozgrzewki oraz mocniejsze rolowanie np. w dni wolne od treningu siłowego są podstawą zachowania [...]

a od kiedy pochodne dht to syf? Od momentu w którym dostajesz coś innego niż miałeś zwłaszcza że cenowo wyszło 3x tyle co za wino. Może źle to podsumowałem mniejsza o słownictwo ciekawi mnie po prostu co jest grane bo skutki uboczne mam jak bym brał małą ilość wina może inni też mieli podobne efekty uboczne bo z tego co mówi youtube i fora to nie [...]

Obecnie mam 19 lat mi bardziej chodzi o to żeby tego wszystkiego nie przedawkować. Bo jak tam zobaczyłem 2000% zapotrzebowania to mnie to trochę odrzuca. Mimo że lepiej łyknąć 1/2 tabletki niż po kolei każdy inny. Dałem Ci szacuna dzięki za odpowiedzi. Na pewno poszperam troche na internecie na koniec dam całość i może ktoś to oceni. Jestem dość [...]

Damy radę Mańkowi, przynajmniej w pompkach :) Czyli Tadku spróbuję zrobić coś na początek w 3 min i postaram się zrobić pełne pompki a nie półruchy i machanie tyłkiem ;) Bo na czas to różnie z tym wychodzi.

Tak to będzie dobre podejście do podciągania i warto pokombinować. Wiesz co, ale chyba coś z tym tempem pomieszałeś bo najczęściej jeśli ciężar rośnie to zmniejsza się tempo fazy pozytywnej czyli wyciskania, a nie fazy negatywnej czyli opuszczania. Akurat większość z fazą negatywną nie ma problemu bo sprzyja nam siła grawitacji. Tempo w [...]

Nie mam progresu na wyciskaniu leżąc od 1.5 miesiąca na 5x5, mleko mówił na yt żeby falować zakresami powtórzeń To jest ciekawe co robiłeś przez 1,5 bez progresu? Ja rozumiem, że progres się zatrzymuje, ale przy treningach fbw to powinno iść.Jak dla mnie niepotrzebnie wskoczyłeś na 5x5 bo początkującemu nie jest to potrzebne. Teraz nawet coś siła [...]

przecież napisałem %-) Na miejscowe stany zapalne taki patent pomaga.Jak coś sie dzieje z miechem , ze ścięgnem i nawet ze stawami (łągodzi ból) . Przy zmianach rematoidalnych stare babcie smarują miejsce też octem jablkowy i trzymają długo, pomaga.Nie usuwa przyczyny ale usuwa stan zapalny.Ja testowałem przy kontuzjach .A teraz usuwam syfy w [...]

[...] macie (plank, pompki damskie, wznosy, przysiady itp). Spacery sie wydluzaly, dodalam krociutkie przebiezki. Od 2 tyg dodalam tez treningi silowe. W sumie prawie codziennie cos robie. Czasami jednak jest to tylko dosc szybki spacer przez okolo godzine. No dobra z teraz ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

Panowie jest to możliwe żeby po boldzie(500mg e5d) zaczął yebać się żołądek? Odkąd wskoczyłem na podwójną dawkę bolda mam ciągle wydęty bebech,trudności z "trawieniem", tak jakby pokarm zalegał... Odstaw IPP , daj ocet jablkowy 2x dzinnie i podziękuj, jak dla mnie zarcie zalega , brzuch wydety bo ipp na tyle blokuje wytwarzanie kwasu ze jest go [...]